Als jemand, der seit Jahrzehnten Menschen bei der Gesundheit ihres Verdauungssystems hilft, habe ich gesehen, wie Trends kommen und gehen. Eines, das immer noch besteht, sind Stuhltests – auch Stuhltests oder Darmmikrobiomtests genannt.
Viele Praktiker der funktionellen Medizin, Naturheilkundler und sogar Schulärzte empfehlen es. Die Idee klingt verlockend: Senden Sie eine kleine Stuhlprobe ein und erhalten Sie einen detaillierten Bericht über Ihre Darmflora. Angeblich soll es die Ursache Ihrer Verdauungsprobleme aufdecken und Sie zur richtigen Behandlung führen.
Aber nachdem ich jahrzehntelang Menschen dabei geholfen habe, sich von Morbus Crohn, Kolitis, Reizdarmsyndrom und SIBO zu heilen, kann ich Ihnen sagen, dass Stuhltests oft weder den Hype noch die Kosten wert sind.
In diesem Artikel erkläre ich, warum das so ist, und stütze mich dabei auf meine eigenen Erfahrungen sowie auf die Weisheit meiner Freundin und Kollegin Natasha Trenev, Gründerin von Natren Probiotics.
Wenn Sie unsere vollständige Diskussion im Detail hören möchten, finden Sie hier das vollständige Video unseres Gesprächs:
ODER Sie können sich die Podcast-Version anhören:
Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl
Stuhltest und Darmgesundheit: Was Sie wissen müssen
Episode abspielen
Episode pausieren
Episode stummschalten/Stummschaltung aufheben
10 Sekunden zurückspulen
1x
30 Sekunden schneller Vorlauf
00:00
/
Abonnieren
Zeitstempel:
00:00 – Podcast-Einführung und Begrüßung der Gäste
00:44 – Natashas Hintergrund in Sachen Verdauungsgesundheit
01:11 – Probleme in der Nahrungsergänzungsmittelindustrie
01:58 – Einführung in das Thema Stuhltests
02:48 – Stuhltest = Momentaufnahme
03:08 – Überblick über Verdauungstrakt und Darmmikroben
03:36 – Warum schädliche Bakterien nicht immer die Ursache sind
04:07 – Probleme mit aktuellen Stuhltestmethoden
04:58 – Wann Stuhltests gültig sein können
05:51 – Gleiche Behandlung für die meisten Darmerkrankungen
06:18 – Natürliche antimikrobielle Breitbandmittel
06:50 – Lebensstil und kulturelle Faktoren für die Darmgesundheit
07:18 – Mikrobiom-Vielfalt zwischen Kulturen
08:07 – Antibiotika und Erholungszeit des Darms
09:00 – Ihr Darmmikrobiom ist einzigartig
09:30 – Vergleich der Haarmineraltests
10:27 – Irreführende Ergebnisse und Geldverschwendung
11:00 – Falsche probiotische Empfehlungen
11:30 – Engagement für hochwertige Probiotika
12:37 – Der Trend zu bodenbasierten Probiotika
13:22 – Keine Langzeitsicherheitsstudien
14:20 – Opportunistische Natur von Bakterien
15:20 – Risiken aggressiver Bodenbakterien
16:11 – Chemische Kontamination und Gesundheit
17:26 – Warum Lactobacillus und Bifidobakterien sicher sind
18:43 – Kulturelle Anpassung an Diäten
19:47 – Das Natto-Beispiel aus Japan
20:18 – Traditioneller Umgang mit Lebensmitteln
21:09 – Autismusraten und Darmgesundheit
21:53 – Bewährte Darmheilungsprotokolle
23:01 – Warum Stuhltests wichtige Mikroben übersehen
23:40 – Funktion des Verdauungstrakts und Bakterien
24:51 – Ihr Körper baut sich jedes Jahr neu auf
26:43 – Vermeiden Sie unsichere Probiotika
27:59 – Natren Healthy Trinity-Formel
28:45 – Warum Gelatinekapseln am besten sind
30:03 – Probiotika im richtigen Darmbereich platzieren
31:00 – Bedeutung von Bifidobakterien
31:29 – Vorteile von Lactobacillus bulgaricus
33:58 – Wie probiotische Stämme zusammenarbeiten
34:28 – Heilung braucht Zeit
35:01 – Lebenslanger probiotischer Einsatz
36:19 – Verarbeitete Lebensmittel schädigen den Darm
37:28 – Die Kartoffelchip-Geschichte
38:04 – Festlegung von Branchenstandards für Ergänzungen
39:57 – Arsen in der Reisforschung
43:32 – Ökologischer vs. regenerativer Landbau
44:05 – Probleme mit Handelsmarken-Ergänzungsmitteln
45:14 – Bedarf an vertrauenswürdigen Gesundheitsprodukten
45:52 – Die tägliche Pflege des Mikrobioms ist unerlässlich
46:31 – Positiv und konzentriert bleiben
47:53 – Kaufen Sie bei örtlichen Bauern
48:38 – Naturtherapie für die Darmgesundheit
49:57 – Rolle der sozialen Verbindung
50:53 – Missbrauch von Naturheilmitteln
51:33 – Unternehmensübernahmen von Gesundheitsmarken
52:41 – Umweltfaktoren bei Morbus Crohn und Colitis
53:13 – Die meisten Tests spiegeln nicht die wahre Darmgesundheit wider
54:14 – Kehren Sie zur traditionellen Gesundheitsweisheit zurück
54:49 – Abschluss und Einladung für Fragen
Was Stuhltests angeblich messen sollen
Umfassende Stuhltests, manchmal auch umfassende Stuhlanalyse genannt, sollen Folgendes messen:
- Arten von Bakterien (gute Darmbakterien und schädliche Bakterien)
- Pilze und Hefe
- Parasiten
- Gallensäuren und Fettsäuren
- Entzündungsmarker
- Indikatoren für die Nährstoffaufnahme
- Krankheitserreger wie Helicobacter pylori (H. pylori)
- Mögliche Anzeichen von Leaky Gut und Darmpermeabilität
Einige schlagen sogar vor, dass sie die allgemeine Gesundheit Ihres Mikrobioms beurteilen und Ihre Immunantwort vorhersagen können.
Warum Stuhltests attraktiv erscheinen
Wenn Sie mit Blähungen, chronischem Durchfall, Verstopfung, Bauchschmerzen oder anderen Verdauungsbeschwerden zu kämpfen haben, möchten Sie Antworten.
Ein Stuhltest scheint eine einfache Möglichkeit zu sein, Ihre Darmmikrobiota zu überprüfen. Sie stellen sich vor, die Ergebnisse zu Ihrem Arzt zu bringen und einen gezielten Aktionsplan zu erhalten.
Für Menschen mit entzündlichen Darmerkrankungen (IBD), Reizdarmsyndrom (IBS), Colitis ulcerosa, Morbus Crohn oder Verdacht auf eine Darmentzündung scheint es eine unverzichtbare Diagnose zu sein.
Warum Natasha und ich skeptisch sind
Natasha ist seit über 60 Jahren in der Probiotikabranche tätig und hat mit führenden Gastroenterologen, Immunologen und anderen medizinischen Spezialisten zusammengearbeitet. Sie hat Tausende von Forschungsarbeiten zu Darmmikrobiota, Probiotika und Mikrobiomtests überprüft.
Ihrer Erfahrung nach gibt es bei der Stuhluntersuchung erhebliche Einschränkungen.
Schauen wir sie uns an …
Eine Momentaufnahme
Ein Stuhltest erfasst die mikrobielle Aktivität zu einem bestimmten Zeitpunkt. Darmmikroben können sich in nur 24 Stunden dramatisch um bis zu 60 % verändern. Ihre Ergebnisse heute können morgen ganz anders aussehen.
Eingeschränkte Sicht auf den Verdauungstrakt
Ihr Verdauungstrakt ist etwa 27 Fuß lang. Im Dickdarm bildet sich Stuhl; nur 9 Fuß dieser Länge. Viele wichtige Mikroben leben im Dünndarm oder entlang der Darmschleimhaut, was durch Stuhltests nicht genau gemessen werden kann. Ihr Dickdarm enthält von Natur aus zu jeder Zeit 3 bis 4 Pfund Mikroben.
Präsenz ist nicht gleichbedeutend mit Problem
Wenn Sie in einer Stuhlprobe krankheitserregende Bakterien finden, bedeutet das nicht, dass diese Ihre Verdauungsprobleme verursachen. Einige schädliche Bakterien können ruhig leben, wenn sie von guten Darmbakterien in Schach gehalten werden.
Hohe Kosten, geringe Auswirkungen
Umfassende Stuhltests kosten zwischen 400 und 1.500 US-Dollar. In den meisten Fällen ist der Behandlungsplan unabhängig von den Ergebnissen derselbe: schädliche Bakterien entfernen, mit guten Bakterien neu besiedeln, Ernährungsumstellungen vornehmen und die Darmschleimhaut heilen.
Wann sich ein Stuhltest lohnen könnte
Es gibt Zeiten, in denen Stuhltests hilfreich sein können:
- Erkennung großflächiger Darminfektionen
- Feststellung einer hohen Anzahl schädlicher Bakterien oder Parasiten
- Untersuchung von chronischem Durchfall oder Blut im Stuhl
- Anleitung zur gezielten Antibiotikabehandlung
Außerhalb dieser Situationen empfehlen Natasha und ich normalerweise, Geld zu sparen und sich direkt auf die Wiederherstellung der Verdauungsgesundheit zu konzentrieren.
Warum das Darmmikrobiom wichtig ist
Ihr Darmmikrobiom beeinflusst:
- Nährstoffaufnahme und Verdauung
- Gleichgewicht des Immunsystems und Immunantwort
- Kommunikation zwischen Darm und Gehirnachse
- Regulierung des Blutzuckers
- Stimmung und kognitive Funktion
- Entzündungskontrolle
- Risiko für chronische Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Autoimmunerkrankungen
Wenn die Mikrobiota Ihres Darms aus dem Gleichgewicht gerät – ein Zustand, der als Dysbiose bekannt ist – kann es zu Verdauungsproblemen, chronischen Krankheiten und einer Immunschwäche kommen.
Gute Darmbakterien vs. schädliche Bakterien
Gute Darmbakterien
- Arten wie Lactobacillus acidophilus und Bifidobakterien:
- Bewahren Sie die Integrität der Darmschleimhaut
- Reduzieren Sie Darmentzündungen
- Unterstützen Sie die Nährstoffaufnahme
- Unterstützen Sie die Immunfunktion
Schädliche Bakterien
Pathogene Bakterien können:
- Beschädigen Sie die Darmschleimhaut
- Immunreaktionen auslösen
- Tragen Sie zu Reizdarmsyndrom, IBD und durchlässigem Darm bei
- Verursacht chronischen Durchfall und andere Verdauungsbeschwerden
Das Problem mit bodenbasierten Probiotika
Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten bodenbasierte Organismen. Diese Mikroben haben sich entwickelt, um im Boden zu leben, nicht im menschlichen Verdauungssystem. Sie überleben raue Umgebungen, indem sie Sporen bilden. Das macht sie zwar lagerstabil, macht sie aber auch aggressiv. Die Langzeitsicherheit beim Menschen ist nicht bekannt. Natasha hat sich wiederholt geweigert, diese in die Marke Natren aufzunehmen, weil sie sich als nicht sicher erwiesen haben.
Bewährte Alternativen: Was Natasha und ich empfehlen
Verwenden Sie natürliche antimikrobielle Mittel mit breitem Wirkspektrum
Wildes Oreganoöl und Olivenblattextrakt können schädliche Bakterien, Hefen und Pilze bekämpfen. Bevor Sie damit beginnen, benötigen Sie keinen Blut- oder Stuhltest, um den genauen Erreger zu bestätigen.
Knoblauch, Traubenkernextrakt und Wasserstoffperoxid sind ebenfalls wirksame Krankheitserreger, werden jedoch von Menschen mit IBD meist nicht gut vertragen.
Bei einer hartnäckigen oder parasitären Infektion verwenden Sie mein Quad Synergy-Protokoll.
Mit sicheren Probiotika neu bevölkern
Natasha hat Natrens Healthy Trinity formuliert – ein Trio gut erforschter, menschlicher Probiotika:
- Lactobacillus acidophilus für den Dünndarm
- Bifidobacterium bifidum für den Dickdarm
- Lactobacillus bulgaricus stimuliert das Immunsystem und hilft bei der Entgiftung des Darms
Diese Stämme werden seit über 100 Jahren untersucht und haben sich jahrzehntelang als sicher für den Menschen erwiesen.
Verbessern Sie Ihre Ernährung
- Verzichten Sie auf verarbeitete Lebensmittel und überschüssigen Zucker, meiden Sie Getreide
- Essen Sie gut gekochtes Gemüse, um die Darmflora zu nähren
- Fügen Sie fermentierte Lebensmittel wie Joghurt aus Weidemilch hinzu
Nehmen Sie Änderungen im Lebensstil vor
- Treiben Sie regelmäßig Sport
- Schlaf gut
- Bewältigen Sie Stress mit Meditation, Atemübungen oder sanften Bewegungen
- Verbringen Sie Zeit in der Natur und vernetzen Sie sich mit anderen
Muster aus dem wirklichen Leben, die wir sehen
Immer wieder sehen Natasha und ich, dass Klienten Hunderte für die Untersuchung des Darmmikrobioms ausgeben, nur um dann zu erfahren, dass sie an Dysbiose oder einem übermäßigen Wachstum einiger Bakterien leiden. Die Behandlung? Breitbandantimikrobielle Mittel und Probiotika – genau das, was wir ohne den teuren Test empfehlen.
Wir haben beide Menschen geholfen, sich von schwerem Reizdarmsyndrom, IBD und chronischem Durchfall zu erholen, ohne jemals einen Stuhltest durchzuführen. Die gleichen Grundsätze gelten unabhängig davon, ob in der Darmflora beispielsweise Bifidobakterienarten fehlen oder ob sie mit pathogenen Bakterien überwuchert ist.
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
Suchen Sie sofort Hilfe auf, wenn Folgendes auftritt:
- Blut im Stuhl
- Starke Bauchschmerzen; Der Bauch ist hart oder steif und lässt weder Blähungen noch Stuhl ab (möglicherweise eine Darmperforation).
- Unerklärlicher Gewichtsverlust
- Anhaltendes Erbrechen
- Hohes Fieber
Diese könnten auf Darmkrebs, eine schwere Infektion oder einen anderen dringenden Gesundheitszustand hinweisen.
Mein Aktionsplan für die Darmgesundheit
- Schritt 1: Starten Sie eine bewährte probiotische Routine (ich verwende Natren täglich).
- Schritt 2: Fügen Sie natürliche antimikrobielle Mittel wie wildes Oreganoöl hinzu, wenn die Symptome auf schädliche Bakterien hinweisen.
- Schritt 3: Stellen Sie auf eine darmfreundliche Ernährung um – vermeiden Sie Zucker, Getreide, essen Sie viel gutes Fett und gut gekochtes Gemüse, kauen Sie Ihr Weidefleisch gut, bevor Sie es schlucken.
- Schritt 4: Unterstützen Sie Ihre Immun- und Verdauungsfunktion durch Änderungen des Lebensstils.
- Schritt 5: Führen Sie Stuhltests nur dann durch, wenn Ihre Symptome auf eine schwere Infektion hinweisen oder Ihr Arzt sie zur Anleitung einer spezifischen Behandlung benötigt.
Letzte Gedanken
Eine gesunde Verdauung ist die Grundlage der allgemeinen Gesundheit. Der Verdauungstrakt spielt eine entscheidende Rolle für Ihr Immunsystem, Ihr Nervensystem und Ihre Stimmung. Eine umfassende Stuhlanalyse kann sinnvoll sein, aber für die meisten Menschen führt die Investition in bewährte Darmheilungsstrategien – sichere Probiotika, Ernährungsumstellungen und Anpassungen des Lebensstils – zu besseren Ergebnissen.
Wie Natasha und ich immer wieder gesehen haben, braucht es keine teuren Mikrobiomtests, um mit der Heilung zu beginnen. Sie benötigen konsistente, sichere und gut erforschte Werkzeuge, um die Gesundheit Ihres Mikrobioms ein Leben lang wiederherzustellen.
Sie könnten auch interessiert sein an:
Jini Patel Thompson ist eine international anerkannte Expertin für natürliche Heilung von Verdauungskrankheiten. Sie heilte sich selbst von ihrem weitverbreiteten Morbus Crohn und ist seit über 25 Jahren frei von Medikamenten und Operationen. Jini ist in zahlreichen Podcasts, TV- und Radiosendungen in den USA, Großbritannien, Kanada und Australien aufgetreten und hat den Menschen Hoffnung und Vision gegeben, wie sie ihre Colitis, Morbus Crohn, Divertikulitis und ihr Reizdarmsyndrom (IBS) mit völlig natürlichen Methoden heilen können. Ihre Bücher über natürliche Heilung von Verdauungskrankheiten wurden weltweit in über 80 Ländern verkauft. Jini ist verheiratet und hat drei Kinder, neun Schafe, 11 Pferde, eine Katze und drei Hunde.
