Einführung
Natasha Trenev, Gründerin von Natren Probiotics und seit 750 Jahren königliche Joghurtherstellerin, und ich (Expertin für natürliche Darmgesundheit, Jini Patel Thompson) diskutieren die in diesem Video gemachten Behauptungen und Interpretationen mit Dr. Sean Spencer, Gastroenterologe.
Gemeinsam befassen wir uns mit kontroversen Aussagen darüber, dass probiotische Nahrungsergänzungsmittel schädlich, möglicherweise sogar tödlich sind, und enthüllen die Fehlinformationen und den Mangel an wissenschaftlichem Verständnis rund um Probiotika heute.
Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl
Sind probiotische Nahrungsergänzungsmittel schädlich? Kennen Sie Gesundheits- und Sicherheitsrisiken
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Notizen zur Podcast-Show
1. Fermentierte Lebensmittel und mikrobielle Vielfalt
Wir haben uns die Vorteile fermentierter Lebensmittel angesehen. Diese Lebensmittel scheinen die mikrobielle Vielfalt zu unterstützen und Entzündungen zu lindern. Es gab Diskussionen darüber, ob die Vorteile von den Bakterien, ihren Metaboliten oder den Ballaststoffen in der Nahrung herrühren.
2. Probiotika in Pillenform
Wir haben die Wirksamkeit probiotischer Nahrungsergänzungsmittel in Pillenform in Frage gestellt. Es wurde vermutet, dass diese möglicherweise nicht so gut funktionieren wie fermentierte Lebensmittel, die auf natürliche Weise dazu beitragen, das Mikrobiom zu verbessern und Entzündungsmarker zu reduzieren.
3. Klinische Studien und probiotische Wirksamkeit
Die Art und Weise, wie klinische Studien konzipiert werden, wurde zur Sprache gebracht. Viele Studien werden möglicherweise nicht von Personen durchgeführt, die verstehen, wie lebende Bakterien funktionieren. Es wurde festgestellt, dass wir immer noch keine klare Definition dafür haben, wie ein gesundes Mikrobiom aussieht.
4. Auswirkungen auf die Gesundheit und öffentliches Bewusstsein
Fehlinformationen über Probiotika geben Anlass zu großer Sorge. Noch immer mangelt es an wissenschaftlich fundierten Informationen, die der Öffentlichkeit zugänglich sind. Wir sprachen über die Notwendigkeit einer besseren Aufklärung über die Wirkungsweise von Probiotika und ihre Grenzen.
5. Probiotische Herstellungs- und Marktpraktiken
Auch Herstellungspraktiken wurden besprochen. Natasha beschrieb ihre Methode der Gefriertrocknung von Probiotika zusammen mit ihren natürlichen Metaboliten. Dieser Ansatz ist in der Branche selten, kann aber zu besseren Ergebnissen führen.
Wichtigste Imbissbuden
- Es wurde festgestellt, dass fermentierte Lebensmittel die mikrobielle Vielfalt unterstützen und Entzündungen reduzieren, möglicherweise aufgrund der darin enthaltenen Metaboliten.
- Probiotische Nahrungsergänzungsmittel in Pillenform erwiesen sich als nicht so wirksam wie natürlich fermentierte Lebensmittel.
- Ein verbessertes Design klinischer Studien wurde als notwendig erachtet, um die Auswirkungen von Probiotika auf die Gesundheit besser zu verstehen.
- Eine klare, wissenschaftlich fundierte Aufklärung der Öffentlichkeit wurde als wesentlich angesehen, um anhaltende Fehlinformationen zu korrigieren.
- Fortschrittliche Herstellungstechniken wie die Gefriertrocknung von Probiotika mit ihren Metaboliten wurden als wichtig für die Steigerung der Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln angesehen.
Abschluss
In dieser Folge wurde genau untersucht, wie sich Probiotika und fermentierte Lebensmittel auf die Darmgesundheit auswirken. Wir stellten eine Reihe gängiger Ideen in Frage und wiesen auf Lücken in Wissenschaft und Industriepraxis hin. Für die Zukunft sind mehr Bewusstsein und bessere Standards erforderlich.
Was sind probiotische Nahrungsergänzungsmittel?
Probiotische Nahrungsergänzungsmittel enthalten lebende Mikroorganismen. Diese werden oft genannt gute Bakterien oder nützliche Mikroben. Diese Nahrungsergänzungsmittel zielen darauf ab, die Gesundheit des Verdauungssystems und die allgemeine Gesundheit des Menschen zu unterstützen.
Die meisten probiotischen Produkte umfassen Stämme von Lactobacillus und Bifidobacterium. Diese probiotischen Stämme sollen dabei helfen, die Darmbakterien auszugleichen. Es wird auch angenommen, dass sie bei der Vorbeugung von Verdauungsproblemen und entzündlichen Darmerkrankungen helfen.
Einige Nahrungsergänzungsmittel behaupten, dass sie beim Abnehmen, beim Reizdarmsyndrom und beim regelmäßigen Stuhlgang helfen. Der tatsächliche Nutzen für die Gesundheit hängt jedoch von der Qualität des Produkts und dem Zustand der Person ab, die es verwendet.
Das Problem bei den meisten probiotischen Produkten
Mangel an Standards
Die Nahrungsergänzungsmittelindustrie befolgt keine strengen Vorschriften. Es gibt keine klaren Standards für die probiotische Nahrungsergänzung. Viele Produkte enthalten mehrere Arten in einer Kapsel. Diese Arten können miteinander konkurrieren. Sie können natürliche antimikrobielle Wirkstoffe freisetzen, um zu überleben, wodurch die gesamte Mischung geschwächt wird.
Laut Natasha entsprechen selbst bekannte probiotische Produkte oft nicht der wissenschaftlichen Qualität. Ihr probiotischer Kennzeichnungsstandard wurde in den US-Kongressbericht aufgenommen. Dennoch ignorieren die meisten Unternehmen dies. Dies führt zu schlechter Qualitätskontrolle und unbestätigten Behauptungen.
Lebende Bakterien überleben möglicherweise nicht
Lebende Bakterien müssen Lagerung, Transport und Verdauung überleben. Viele Nahrungsergänzungsmittel gewährleisten dies nicht. Die auf dem Etikett angegebene Anzahl der koloniebildenden Einheiten (KBE) gibt lediglich an, wie viele Bakterien zum Zeitpunkt der Verpackung vorhanden waren. Bis die Kapsel den Verdauungstrakt erreicht, sind die meisten möglicherweise tot.
Diese Kapseln müssen Magensäure und Galle passieren. Ohne Schutz können selbst nützliche Bakterien nicht überleben. Ein Produkt kann 90 Milliarden KBE auflisten, aber keine davon an den Darmtrakt abgeben.
Risiken und Nebenwirkungen
Für Menschen mit gesundheitlichen Problemen
Der Einsatz von Probiotika kann bei Menschen mit geschwächtem Immunsystem zu Problemen führen. Beispielsweise sind Frühgeborene oder solche, die zentrale Venenkatheter verwenden, einem höheren Risiko ausgesetzt. In solchen Fällen können lebende Mikroorganismen Infektionen verursachen. Auch allergische Reaktionen wurden berichtet.
Bei Menschen mit schwerwiegenden Erkrankungen muss die Einnahme von Probiotika mit Vorsicht erfolgen. Gesundheitsdienstleister sollten jeden Fall bewerten, bevor sie ein probiotisches Produkt empfehlen.
Irreführende klinische Studien
In vielen klinischen Studien werden Stuhlproben zur Analyse des Darmmikrobioms verwendet. Dies spiegelt jedoch nur Bakterien im Dickdarm wider. Es zeigt nicht, was im Dünndarm passiert, der für die Verdauung wichtig ist.
Einige Studien verwenden Mäuse, um probiotische Wirkungen zu untersuchen. Doch die Darmbakterien von Mäusen unterscheiden sich stark von denen des Menschen. Labormäuse haben eine schlechte Darmgesundheit. Diese Unterschiede machen die Ergebnisse unzuverlässig.
In einer Studie wurde behauptet, dass Probiotika die Erholung des Darmmikrobioms nach der Einnahme von Antibiotika beeinträchtigten. Dennoch wurden die Ergebnisse mit Stuhltransplantationen unter Verwendung des eigenen Stuhls des Patienten verglichen. Dabei wurde außer Acht gelassen, ob ihr Darm vor der Antibiotikagabe überhaupt gesund war.
Die Rolle fermentierter Lebensmittel
Einige sagen, fermentierte Lebensmittel seien eine bessere Option. Fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Kimchi und Sauerkraut enthalten probiotische Bakterien. Sie können die Gesundheit des Verdauungssystems und die Immunfunktion unterstützen. Aber Natasha äußerte mehrere Bedenken.
Viele Menschen fermentieren Lebensmittel zu Hause ohne geeignete Methoden. Manche fügen einfach Salz hinzu, keine lebenden Kulturen. Es gibt keine Standards. Es können schädliche Bakterien oder Hefepilzinfektionen auftreten.
Außerdem enthalten einige fermentierte Lebensmittel Bakterien wie Lactobacillus plantarum. Dieser Stamm kann Bifidobakterien schädigen, die für die Darmgesundheit unerlässlich sind. Daher bieten nicht alle fermentierten Lebensmittel die gleichen positiven Wirkungen.
Warum die meisten Probiotika versagen
Viele probiotische Produkte werden von Drittherstellern hergestellt. Marken recherchieren, formulieren oder testen ihre eigenen Produkte nicht immer. Dies führt zu einer schlechten Qualitätskontrolle. Ohne einen vertikal integrierten Prozess kann das Überleben aktiver Kulturen nicht garantiert werden.
Nur wenige Unternehmen konservieren den eigentlichen Überstand – nützliche Metaboliten, die während der Fermentation entstehen. Natashas Unternehmen Natren ist eines der wenigen Unternehmen, das Bakterien mit diesen Metaboliten gefriertrocknet.
Wer sollte Probiotika verwenden?
Gesunde Menschen
Gesunde Menschen können von Probiotika profitieren. Aber nur, wenn die probiotischen Stämme gut erforscht sind und das Produkt von hoher Qualität ist. Bei diesen Personen ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Nebenwirkungen auftreten.
Menschen mit Verdauungsproblemen
Menschen mit Verdauungsproblemen können probiotische Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren. Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom, Colitis ulcerosa oder Laktoseintoleranz können gut auf die richtigen Probiotika ansprechen.
Dennoch verfügt jeder Mensch über eine einzigartige Zusammensetzung der Darmbakterien. Das gleiche Nahrungsergänzungsmittel kann bei verschiedenen Menschen unterschiedliche Wirkungen haben.
Konsultieren Sie einen Gesundheitsdienstleister
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie täglich mit einer probiotischen Nahrungsergänzung beginnen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder andere Medikamente einnehmen. Nur ein medizinisches Fachpersonal kann die Sicherheit von Probiotika in Ihrer Situation beurteilen.
Zusammenfassung und Empfehlungen
- Bei den meisten probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt mangelt es an Qualitätskontrolle.
- Etiketten können irreführend sein. Die KBE-Zahlen spiegeln möglicherweise nicht lebende Bakterien wider.
- Stämme in Multi-Spezies-Kapseln können sich gegenseitig aufheben.
- Menschen mit einem geschwächten Immunsystem sollten vorsichtig sein.
- Stuhltests sind keine zuverlässigen Indikatoren für die Darmgesundheit.
- Fermentierte Lebensmittel sind nicht immer sicher oder wirksam.
- Verwenden Sie nur Produkte, die durch Wissenschaft und ethische Herstellung bestätigt sind.
Letzte Gedanken
Probiotische Nahrungsergänzungsmittel sind nicht alle gleich. Viele bieten nicht die gesundheitlichen Vorteile, die sie behaupten. Einige können sogar schädlich sein. Es ist wichtig zu verstehen, wie Probiotika wirken. Wählen Sie sorgfältig hergestellte Produkte. Konsultieren Sie einen Arzt, um sicherzustellen, dass die Behandlung für Sie sicher ist.
Die Darmgesundheit ist für das allgemeine Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. Doch die Wiederherstellung eines gesunden Darmmikrobioms ist komplex. Setzen Sie Probiotika mit Bedacht ein und treffen Sie fundierte Entscheidungen.
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Jini Patel Thompson ist eine international anerkannte Expertin für natürliche Heilung von Verdauungskrankheiten. Sie heilte sich selbst von ihrem weitverbreiteten Morbus Crohn und ist seit über 25 Jahren frei von Medikamenten und Operationen. Jini ist in zahlreichen Podcasts, TV- und Radiosendungen in den USA, Großbritannien, Kanada und Australien aufgetreten und hat den Menschen Hoffnung und Vision gegeben, wie sie ihre Colitis, Morbus Crohn, Divertikulitis und ihr Reizdarmsyndrom (IBS) mit völlig natürlichen Methoden heilen können. Ihre Bücher über natürliche Heilung von Verdauungskrankheiten wurden weltweit in über 80 Ländern verkauft. Jini ist verheiratet und hat drei Kinder, neun Schafe, 11 Pferde, eine Katze und drei Hunde.
